自分の身体の状態にあったトレーニングメニュー

パーソナルトレーナーは、お客様の筋力・柔軟性・バランス能力・トレーニング歴などを考慮して目的を達成するためのトレーニングを行います。

逆に、以下のようなトレーニングは行わないのでご安心ください。

トレーニング中はトレーナーが補助をしてくれる！

筋トレの強度を上げたとき、最終セットの残り1~4回で肉体的な限界を迎える場合もあります。

そんなとき、パーソナルトレーニングであればトレーナーが絶妙なタイミングと力加減で補助をしてくれます。

出来る限り自力で、脱力せず筋トレで追い込むことができるので、1人でやるよりも安全かつ効率的な体作りが可能です！

特にベンチプレスやスクワットなどのバーベルを扱う筋トレは、限界を迎えると持ち上げることができないため、1人で行うと怪我をするリスクが高くなります。

過去に国内でもベンチプレスを1人で行っていたことが原因で死亡した方もいるので、筋トレで怪我をしないためにも安全管理できるパーソナルトレーナーと一緒に筋トレをしましょう。

1人であれば「まだ出来そう」「もうちょっとやってみるか」のような気分で、ついやりすぎて生活に支障をきたすレベルの痛みや疲労を伴う場合があります。筋トレのやりすぎは最悪の場合、筋断裂や骨折にも繋がりかねません

しかし、パーソナルトレーニングであれば、体作りができる設備が整った環境で行うため集中して質の高い筋トレができるので必要以上に行わなくてもokです！

BE BURNING GYM代々木上原では運動初心者の方でも気軽にトレーニングを行う事が出来ます！

無料体験実施中の為、是非一度遊びに来て下さい！