ダイエットを始めるなら秋が正解!?

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タグダイエット
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秋がダイエットに適している理由とは?

秋は食べ物がおいしい季節だからこそ、太りやすいイメージがありますよね。しかし、実はそのイメージに反して、秋はダイエットに向いている季節だといわれています。しかし秋はダイエットに最適なのです!その理由についてお話していきます!

①基礎代謝が上がるため!

私たち人間の体には、体温を36度前後に保つ働きがあり、そのために消費されるエネルギーを基礎代謝といいます。夏のように気温と体温の差が少ない時期は熱を作り出すエネルギーがそれほど必要ではないため、基礎代謝量が少なくなります。
ですが、秋になって気温が下がると体温との差ができて、熱をたくさん作ろうとします。秋は体の代謝が活発になり、エネルギーが消費されやすいタイミングになるのです!!

②運動しやすい気候になるため!

気温と体温の差が大きいほど基礎代謝量が上がるなら、より寒い冬のほうがダイエットに適しているように思えますよね。しかし冬は気温が著しく低下するせいで、活動量が減少します。
いっぽう、秋は活動しやすい気温になり、運動もしやすくなります。秋の穏やかな気候も、ダイエットに適した季節といわれる理由なのです!

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