パフォーマンスピラミッド
「パフォーマンスピラミッド」という言葉を聞いたことがありますか？
パフォーマンスピラミッドとは、効果的にパフォーマンスを上げる「トレーニングの順番」をピラミッド型で表したもの。
①まずは人が本来持つ機能的な動きができること。
②その次に筋力・持久力などの体力要素を向上させる。
③それから各種スポーツスキルを磨く。
人の体は本来もっともっと機能的に動くように設計されている
このパフォーマンスピラミッドの土台部分となる「人が本来持つ機能的な動き」を習得するのがピラティス。
赤ちゃんの背骨は実に柔軟で理想的な配列をしています。
それが大人になるにつれて、重力やクセ、怪我などによって歪んだり詰まったりしてしまいます。
ピラティスではその歪みや詰まりを改善し、柔軟でバネのある「人が本来持つ機能的な動き」を取り戻します。
パフォーマンスピラミッドの土台部分を固めることにより、日常生活を含めた全てのパフォーマンスが向上します。
ビーバーニングジム代々木上原では、ピラティスも受け放題。
完全マンツーマン指導で理想の体づくりをお手伝いいたします。
