ダイエットの秋!?
痩せやすい季節!?秋ダイエットのすすめ
10月に入り、暑さも落ち着き秋本番といった気候になってきましたね。
秋といえば「食欲の秋」。
美味しいものがたくさんでダイエットとは無縁の季節のように思えますが、実はダイエットにピッタリの季節なんです!
■秋がダイエットに良い理由
①穏やかな気候
秋は運動もしやすく、ダイエットを始めるのに適しています。
気温が下がってきたことで外での運動も無理なく再開できます。
消費カロリーを増やすためにも、ウォーキングやランニングなどの有酸素運動がおすすめ。
まずは、駅では階段を使う、一駅分歩いてみるなどの軽い運動から始めてみましょう!
②代謝が上がる
気温が下がると、体が平熱を保つためにエネルギーをどんどん使おうとするので、新陳代謝がよくなります。