皆さんこんにちは！今回はダイエットを行う上で大切な事についてお話ししていいきます！ ダイエットとは体重を落とすのではなく脂肪を落とす！ ダイエット初心者の方は体重の変化に敏感ですが、それ以外に意識が向いていません。 ダイ […]

皆さんこんにちは！今回はダイエットを成功させるコツについてお話して行きます！ そもそもダイエットとは増えすぎた体重を減らす事です！ 過度な食事制限やダイエットはかえって逆効果です！ダイエットは無理の無い範囲で行いましょう […]

みなさん、こんにちは！今日は私たちの食卓に欠かせない食材のひとつ、ジャガイモについてお話ししましょう。ジャガイモは、栄養価が高く、満腹感をもたらし、健康的な食事に欠かせない重要な役割を果たしています。さらに、ジャガイモの […]

炭水化物をしっかり食べ、トレーニングを行いダイエットを成功させましょう！！ 気が早いかも知れないですが、夏に向けてダイエットしないと！結婚式に向けてダイエットしないと！思われている方もいるのではないでしょうか？ ダイエッ […]

『朝食ちゃんと食べていますか？？』 時間がないから、お腹が空いていないからと言って抜いてしまうと、ダイエットどころか健康にも悪影響が出てしまいます…空腹感が強くなってしまい、ドカ食いを誘発してしまいダイエットのつもりが逆 […]

目標を達成し続ける人の共通点とは 「痩せたい」「健康的になりたい」「筋力をつけてムキムキになりたい」 パーソナルトレーニングに来られる方の目標はそれぞれです。そして、どんどん自分を変えていく方もいれば、途中であきらめてし […]

春、新たな始まりの時 春は新しいことを始めるのに最適な季節です。自然が目覚めるように、私たちの身体も新たな活動に向けて準備が整います。特に、筋トレは身体的、精神的な健康に多大なメリットをもたらし、春の訪れとともに始めるに […]

皆さんこんにちは！最近は花粉が凄くて大変ですね！ 花粉の季節が終われば直ぐに夏に突入していきます！夏はもう目の前なのです！ そろそろダイエットを始めないとと考えてる方は多いのではないでしょうか？そこで今回は効率よく体重を […]

女の子が摂るべき栄養素とは何ですか？なぜですか？ 女性と男性は、異なるところがあります。例えば、女性は腸ストレス障害にかかりやすく、酸化ストレスに対する反応がより顕著のため、以下の5種類の食品を多く摂取することがおすすめ […]

食事指導を守れていない トレーナーからの食事指導を守れていないと、どんなにジムに通っても痩せません。 あなたの目的に合わせた食事内容を提案してくれます。効率よく痩せるためには、1日に必要な栄養素（たんぱく質・糖質・脂質） […]