ピラティスで骨盤矯正!! インナーマッスルを鍛えて骨盤の歪み改善! ピラティスは骨盤の歪み改善に効果があります。インナーマッスルを鍛えることで、骨盤を正しい位置で支えられるようになるためです。 骨盤の歪みが改善されると、次のようなメリットが得られ […] スタッフブログ健康
ヨガとピラティスの違いとは? ヨガとピラティスはどちらもマットを使い、パット見はとても似ているエクササイズ為、違いが分からない方も多いのではないでしょうか? 今回はヨガとピラティスの違いについて、またピラティスの魅力についてお話していきます!! ヨガ […] スタッフブログトレーニング健康
マンツーマンピラティスの良いところ 体性感覚とは 自分の体をコントロールする力 「体性感覚」という言葉を聞いたことがありますか? 体性感覚とは、体の感覚器官から入力した情報を脳へ伝える機能です。 ①筋肉②関節の感覚や、 ③「自分の体は自分のものである」 ④ […] スタッフブログトレーニング健康
ピラティスとヨガの違い ヨガとピラティスの目的の違い ピラティスとヨガは、どちらも美容や健康にいい運動法として知られています。 ですが元をたどると、それぞれ違う目的で生まれたものです。 ピラティスとヨガ、それぞれの目的をご紹介します。 ピラティ […] スタッフブログトレーニング
朝食を抜くとダイエットに与える悪影響 こんにちは、みなさん!今日はダイエットについてお話ししましょう。特に朝食を抜くことがダイエットに与える悪影響についてご紹介します。朝食は私たちの一日のエネルギー源であり、スタートダッシュを切るために重要な食事です。それで […] スタッフブログダイエット健康食事・栄養
もう迷わない!パーソナルトレーニングジムの選び方🔰 パーソナルジムに通おうと思っているけどどうやって選べばいいかわからないそんな人のためにパーソナルジムの選び方を解説していこうと思います! ・どういう視点で選べばいいの? ・料金やサービス ・自分に合うジムを探したい! こ […] スタッフブログトレーニング
血行を良くするためにはピラティスがおすすめ! 血行不良が身体に与える悪影響にはピラティスで対抗しよう 健康的な生活の土台を支えているのは血液です。血液が流れることで身体に酸素が送られているほか、老廃物も排出できます。健康に良い食品を食べたとしても、栄養が身体を […] スタッフブログ健康
ピラティスの効果を実感できる期間・回数は? 身体に良い変化をもたらす頻度は? 「ピラティスはどのくらい続ければ効果が出るの?」「ピラティスを始めてみたけど変化を感じられない」 身体の為にピラティスを始めよう!と思ってもなかなか効果が出なければ、モチベーションも下がってしまいますよね。 ピラティスを […] スタッフブログ健康
ボディーメイクの秘訣とは!? まず第一に、”目標を決めること”と”目標達成までのスケジュールを決めること”が重要です。 この時「7日間でくびれを作る!」など無理な目標やスケジュールを組むのではなく、継続できるようなスケジュール立てをすることがポイント […] スタッフブログトレーニング