マンツーマンピラティスの良いところ 体性感覚とは 自分の体をコントロールする力 「体性感覚」という言葉を聞いたことがありますか? 体性感覚とは、体の感覚器官から入力した情報を脳へ伝える機能です。 ①筋肉②関節の感覚や、 ③「自分の体は自分のものである」 ④ […] スタッフブログトレーニング健康
ピラティスとヨガの違い ヨガとピラティスの目的の違い ピラティスとヨガは、どちらも美容や健康にいい運動法として知られています。 ですが元をたどると、それぞれ違う目的で生まれたものです。 ピラティスとヨガ、それぞれの目的をご紹介します。 ピラティ […] スタッフブログトレーニング
朝食を抜くとダイエットに与える悪影響 こんにちは、みなさん!今日はダイエットについてお話ししましょう。特に朝食を抜くことがダイエットに与える悪影響についてご紹介します。朝食は私たちの一日のエネルギー源であり、スタートダッシュを切るために重要な食事です。それで […] スタッフブログダイエット健康食事・栄養
もう迷わない!パーソナルトレーニングジムの選び方🔰 目次1 パーソナルジムに通おうと思っているけどどうやって選べばいいかわからないそんな人のためにパーソナルジムの選び方を解説していこうと思います!1.1 ・どういう視点で選べばいいの? ・料金やサービス ・自分に合うジムを […] スタッフブログトレーニング
血行を良くするためにはピラティスがおすすめ! 血行不良が身体に与える悪影響にはピラティスで対抗しよう 健康的な生活の土台を支えているのは血液です。血液が流れることで身体に酸素が送られているほか、老廃物も排出できます。健康に良い食品を食べたとしても、栄養が身体を […] スタッフブログ健康
ピラティスの効果を実感できる期間・回数は? 身体に良い変化をもたらす頻度は? 「ピラティスはどのくらい続ければ効果が出るの?」「ピラティスを始めてみたけど変化を感じられない」 身体の為にピラティスを始めよう!と思ってもなかなか効果が出なければ、モチベーションも下がってしまいますよね。 ピラティスを […] スタッフブログ健康
ボディーメイクの秘訣とは!? まず第一に、”目標を決めること”と”目標達成までのスケジュールを決めること”が重要です。 この時「7日間でくびれを作る!」など無理な目標やスケジュールを組むのではなく、継続できるようなスケジュール立てをすることがポイント […] スタッフブログトレーニング
ピラティスで正しい呼吸を学ぶ理由 人生は呼吸で始まり、呼吸で終わります。 にもかかわらず、正しい呼吸法を学ぶ機会は非常に少ないもの。 ピラティスではまず、正しい呼吸の方法を学び、その呼吸と動きを繋ぎ合わせます。 正しい呼吸をすることができるようになると、 […] スタッフブログ健康
ダイエットとストレス管理: 心と体のバランスを整えて健康的な痩せ方を実現しよう! こんにちは、皆さん!今日はダイエットにおけるストレス管理の重要性についてお話しします。ダイエット中にはさまざまなストレスがついて回りますが、それをうまく管理することは健康的な痩せ方を実現するために欠かせません。さっそく見 […] スタッフブログダイエットトレーニング