体脂肪が筋肉に変わることはない

筋肉をつけるには太ってからが良いと思っている方がいますが、確かに筋肉をつけるには栄養がしっかり摂れていることは大切です。

しかし体脂肪が筋肉に変換することは全くありません。

筋トレもせずに太ることは体脂肪だけを蓄積しております。

ダイエットしようと思って筋トレしているけど太くなったと思う方は体脂肪の減少が足りなく、摂取カロリーの摂りすぎです。

痩せるには摂取カロリー＜消費カロリーを作る必要があります。

筋トレをすることは消費カロリーを増やすや脂肪燃焼を促進してくれるなどといった効果がありますのでダイエットを効果的に助けてくれます。

痩せたいなら食事調整と筋トレのコンビが大切です。