冬(寒い日)筋トレのモチベーションの上げ方！
いまいち筋トレのモチベーションが上がらないな…ってことは誰にでもあります。
仕事や家事、育児などが忙しすぎたり、悩みごとがあったりすると、筋トレに気持ちを向けるのは誰しも難しいことなのです。
根本的な原因を解決することが必要ですが、筋トレのモチベーションを上げる方法はいくつかありますので今回はその中から厳選して４つをご紹介していきます。
①目標設定を明確にする
筋トレを始めたのはいいものの、すぐに挫折してしまったという方も多いかもしれません。筋トレを継続的に行うためには、努力だけでなく目標を定めることが重要です。
②お気に入りのトレーニングウェアで筋トレする
トップス、ボトムス、シューズなど、自分の気に入っているウェアが見つかると、それを身に付ける楽しさが加わるので、ジムに行くことやトレーニングをすることが楽しみになります。
③YouTubeなどSNSでモチベーションアップ
キレイな人やカッコイイ人はやっぱり努力していると思わされますので、SNSを見てモチベーションアップも一つの方法です。
④小さなカラダの変化を見逃さない
筋トレの効果はすぐにすぐは現れません。継続してはじめて効果を実感できます。なので、トレーニングを始めてすぐのタイミングに「効果が出ていない」と勘違いしてしまうと、モチベーションが低下しやすくなります。
小さな体の変化を見落とさないように日々自分の体やトレーニングの重量などを意識してトレーニングを行なうようにしましょう！