メンタルにも良いピラティス

「気持ちのコントロールが得意ではない。」
という方にもピラティスはおすすめです。

人は日々、情動を調節して生きています。
情動とは、一時的な強い感情のこと。

この情動を調節する機能が弱まると、意図しない行動を起こしてしまったりと、物事が良い方向に進みにくくなってしまいます。

この情動調節機能には、マインドフルネスや瞑想、リズミカルな動きや武道、呼吸などが良い影響を与えるということが、精神医学的・心理学的にも、注目されています。

心と体は繋がっています。
体が整えば心も整い、その逆も。

自分の呼吸と体の細部に意識を向けるピラティスは、まさに最高のマインドフルネスであり、瞑想です。

ビーバーニングジム代々木上原では、ピラティスのマンツーマンレッスンも定額受け放題。

一生付き合う心と体。
じっくりと向き合ってみませんか?