ピラティスの効果を実感できる期間・回数は？　身体に良い変化をもたらす頻度は？

「ピラティスはどのくらい続ければ効果が出るの？」
「ピラティスを始めてみたけど変化を感じられない」

身体の為にピラティスを始めよう！と思ってもなかなか効果が出なければ、モチベーションも下がってしまいますよね。

ピラティスを始めたばかりの方、これから始めようと思っている方、他のエクササイズと比較している方が持つそんな疑問を解説します！

身体に変化をもたらすまでの回数・期間

ピラティスが身体に良い変化をもたらすまでの期間・回数については当然個人差もあります。

一つの目安として10回〜30回（最低3ヶ月〜8ヶ月）と言われています。そもそもピラティスは短期的に結果が出るものではなく、身体の内面から変化させ、長期的に健康的な身体を手に入れるエクササイズなので、長い目で考える必要があります。

少しづつ姿勢の改善が見え始め、ストレス解消・姿勢への意識の高まりなど精神面にも良い変化が期待できます

ボディラインに変化が起こり始めます。猫背や反り腰、が改善されていきます。またその影響により肩こりや腰痛といった身体の不調も改善され始めます。

筋肉量アップだけではなく、血行が良くなり基礎代謝もアップ、O脚・X脚の改善、お腹周り・腰回りが更に引き締まり身体が目に見えて全体的に良い効果が出てきます

ピラティスは体の内面から少しずつ変化をもたらしていきます。そのため急激な変化は見えません。そのため定期的に継続する事で変化が現れます。

外見の変化など目に見える変化は無くてもきっと内面の変化は起こり始めるはずです！！

まずは効果を実感して頂くため１０回は継続して通ってみましょう！！

そのほかお役立ち情報など
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