ストレス解消とピラティスの効果！！

ピラティスにはストレス改善効果や姿勢改善効果があると言われていますが、実はヨガと同様にストレス解消の効果もあると言われています。

ピラティスが精神の安定化に働きかける理由についてお話していきます！！！

ピラティスは呼吸を重要視するエクササイズです。

ピラティスの呼吸は一般的に胸式呼吸です。

胸式呼吸は頭や身体を活性化させる効果があるといわれ、ピラティスをしたあとに頭がすっきりとした爽快感や、充実感、活力に満ち溢れる感覚をもつのはそのためと考えられます。

心身全体のバランスが整う

ピラティスでは、深層の筋肉や小さな骨の動きまでに意識を向けるため、その部位を動かそうとする脳も同時に鍛えられていきます。今まで眠っていた細胞を目覚めさせることにより、脳の新しい領域を活性化させるのです。このように、ピラティスは脳を正常化させ、人間が本来持つエネルギー（免疫力や抵抗力など）を引き出すとともに、見た目にも、自然な姿、前後左右のバランスが取れた姿に戻してくれます。

ピラティスは自律神経が整う！！

また、深い呼吸を行うことで身体の調整機能である「自律神経」の働きを正常化させる効果があります。

自律神経が乱れる事で多汗、吐き気、全身のだるさ、頭痛、肩こり、手足のしびれ、動悸、めまい、不眠といった症状が現れます。

こういった症状でお悩みの方は是非、BE BURNING GYM代々木上原店でパーソナルピラティスを受けてみてください！！

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