糖質制限ダイエットを行った場合 糖質制限ダイエットを行っている場合、変化が現れはじめるのは開始して2週間程度経ってからといわれています。 ダイエットを行っている人の体質や普段の食事量によって変動するため、即時的に効果が現 […]

皆さんこんにちは！ いよいよ今年も終わりに近づいてきましたね！ これから気温も下がり冬に突入していきますね！ 今回は冬に筋トレを行うメリットについてお話していきます！ 1・エネルギーの消費量が多く痩せやすい 特に冬など寒 […]

皆さんこんにちは！ 健康的な生活を送るためには、適切な運動が欠かせませんよね。特に脂肪を効率的に燃焼させるためには、有酸素運動が重要です！今回は、その中でも効果的な心拍数についてお話ししましょう。 有酸素運動とは？ 有酸 […]

みなさん、こんにちは！今日は健康的なダイエットについてお話ししましょう。極端な食事制限、特に野菜だけを食べるダイエットは、効果があるように見えるかもしれませんが、実は体に良くないことが多いんです。 脂肪を減らすためには食 […]

基礎代謝とは？ 基礎代謝は、私たちが無意識に行っている生命活動で必要になるエネルギーの消費です。 例えば、体温調整や呼吸、心拍など生きるための活動は寝ているあいだにも休むことなく続けられています。 基礎代謝は年齢を重ねる […]

Lカルニチンの効果とは！？ L-カルニチンは、アミノ酸の「リジン」と「メチオニン」から生成される成分で、体の中の脂肪を燃焼し、エネルギーに変える働きをサポートする役割があります。 もう少し詳しくお伝えすると、そもそも脂肪 […]

１食事 食事8割・運動2割！ 体重を減らすには食事が大事！ 運動ももちろん大切ですが食事もとても大切です！「量は食べていないのに太っちゃう…という人は、ごはんやパン、麺類など、糖質に偏った食生活が原因かもしれません。糖質 […]

正しい食事管理 しっかり朝食を食べる 一日の食事の中で一番大切なのが朝食です。 寝起きで食欲がなかったり、朝食を食べる時間がないという方もいるかもしれません。 しかし、理想の身体作りのために健康的にダイエットを成功させる […]

こんにちは、みなさん！今日は、健康的なダイエットのお手伝いをする秘密の武器、フィッシュオイルについてお話ししましょう。フィッシュオイルは、ダイエットをサポートするために非常に役立つ栄養補助食品の一つなんです。どうしてか気 […]

ダイエットの成功・継続をするためには習慣化することが必要です。しかし習慣化する前に辞めてしまうと元の生活に戻りやすくなってしまいます。そこで短期間のダイエットがなぜリバウンドに繋がるのか？人間の行動の習慣化という観点から […]