食欲を抑える方法！
・心理的に抑える
食事をした後歯を磨くと、口の中がきれいになって気分が良くなります。
その状態からまた新しいものを食べると歯を磨き直す必要がでてしまうため、せっかくの歯磨きが無駄になってしまう、その心理を利用をして食欲を抑えることができます。
・脳の働きで抑える
歯を磨くと、口の中が物理的に刺激され、その刺激が脳にとっては食事が終わった合図になり食欲を抑えることができます。
食事とそれ以外の時間のメリハリをつけるといったイメージですね。
食事の後に歯を磨く習慣をつけておくことで、余分な間食を抑えることができます！
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