トレーニング前にLカルニチンを取り入れて上手にダイエットしましょう！！

Lカルニチンの効果とは！？

L-カルニチンは、アミノ酸の「リジン」と「メチオニン」から生成される成分で、体の中の脂肪を燃焼し、エネルギーに変える働きをサポートする役割があります。

もう少し詳しくお伝えすると、そもそも脂肪は、ミトコンドリア内に入って燃えてることでエネルギーに変わります。

しかし、脂肪だけではミトコンドリア内に入ることがでません。

そこで、L-カルニチンがミトコンドリア内に運搬してくれることで、脂肪がエネルギーに変えられます！

そのため、カルニチンが体の中に多いほど、脂肪がスムーズにエネルギーへ変えられ、余分な脂肪が溜まりにくくなるのです！！

おススメの摂取タイミングは運動前です！！

まず、運動をする時に使われるのは糖質（グリコーゲン）です。

しかし、糖質だけでは長時間運動を続けることはできません。

そこで、体脂肪を分解してエネルギーを作り出します。

そして、この時にL-カルニチンを摂取しておくことで、脂肪をスムーズにエネルギーとして使われやすくなるので、結果としてスタミナがアップします。

それにより、有酸素運動をしていてもいつもより長く走れるようになったり、いつもよりも疲れが残りにくくなるのです。

BBG代々木上原ではプロテインとサプリメントも常備しています！！もちろんLカルニチンもございますのでトレーニング前は是非摂取してください！！