ダイエットに入浴は効果的なのか！？

皆さんこんにちは！今回はダイエットに入浴は効果的なのかについてお話ししていきます！

ダイエットに入浴は効果的？

入浴にダイエットは効果的です。

それは入浴することで体温が上がり、代謝が高まるからです。

そもそも痩せるためには、運動をして消費カロリーを増やし、食事の量を制限することで摂取カロリーを抑えていく必要があります。

そうして、摂取カロリーが消費カロリーより下回るようになることで、少しずつ痩せていきます。

つまり、痩せるには

消費カロリー＞摂取カロリー

ということが大切です。

そして、この運動と食事にプラスして、入浴で体を温めることで体温が上がり、代謝が高まることで痩せやすくなるのです。

そのためには、40℃の湯舟で15分から20分はゆっくりと浸かるようにしましょう！

トレーニングを行った後は極力湯船につかりしっかりと疲労を抜くようにしましょう！