新生活！！筋トレを行う理由！
①健康的な生活をおくれる
筋トレをすることで得られるメリットは、健康的でいられることです。
例えば筋トレを行うことによって、がんなどの疾患による死亡リスクを軽減する効果が期待できます。豪シドニー大学の研究プロジェクトは、2017年11月に疫病専門誌「アメリカン・ジャーナル・オブ・エピデミオロジー」において、「ワークアウトをしている人は、そうでない人に比べて全死因における死亡リスクが23％低く、がんによる死亡リスクは31％低かった」という研究結果を発表しました
②年齢に関係なく始められる
加齢に伴い身体機能や筋力は低下します。しかし筋トレを行うと、高齢者であっても筋肉細胞の増長や成長は可能です。
筋肉づくりには、背を伸ばすなど成長を促進したり、代謝を促す働きをする成長ホルモンの分泌がかかせません。成長ホルモンは、筋肉細胞を肥大化させる「インスリン様成長因子（IGF-1）」の分泌を促す効果があるためです。
ところが、成長ホルモンは加齢とともに少しずつ減少します。しかし筋トレを行うことで、高齢者であっても成長ホルモンを増やせます。糖が分解されてできる乳酸が発生し、乳酸が脳を刺激することで、成長ホルモンの分泌を促進しているのです。
また成長ホルモンは、各器官へ作用し認知機能や免疫機能を促進させるため、歳を重ねていても、筋トレによって健康的な身体が手に入るでしょう。
以上筋トレを行うメリットでした！
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