皆さんこんにちは！今回は秋に筋トレを始める理由についてお話していきます！
１・快適な気候
秋に筋トレを始める理由の一つに快適な気候でトレーニングができるというメリットがあります。
秋は、暑くもなく寒くもなく快適な気温なので、外を歩くのも苦ではありません。それは、スポーツジムに通って筋トレを始めるのに最適な季節だということ。炎天下の中歩かなければいけない夏も、寒くて上着が必要な冬も、外に出るのにまず勇気が要ります。スポーツジムに通うことにまだ慣れていない通い始めの頃は、スムーズに家の外に出てジムまで行ける秋に設定するのがおすすめです。
２・基礎代謝が増える
意外かもしれませんが、基礎代謝量は秋から冬にかけて増えるのです。その理由は、秋は気温が低くなり始めて体温との差が大きくなるので、体温をキープするのに体が頑張って熱を増やそうとするからです。このような理由から、冬が来る前に運動すると夏に比べて痩せやすいというメリットがあります。もちろん筋トレも、秋に始めたら基礎代謝がさらに上がり、効果が見えやすいので特におすすめできます。
秋は体を動かすのに最適な季節になります！
皆さん是非運動しやすいこの秋にトレーニングを始めてみませんか！？
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