筋トレを行ってカラダの変化が出るまでの期間とは?

カラダの変化がわかるまで、最低でも9週間かかる

皆さんこんにちは!

今回は筋トレを行ってから体の変化が出るまでの期間についてお話していきます!

日常生活では、筋肉の中にある筋線維の何割かが使われ、それ以外は休眠状態にある。筋力トレーニングを始めると、休眠状態だった筋線維が神経系の働きにより、活動を始めます。すると発揮できる力が大きくなっていきます。

でも、このときはまだ筋肉は大きくならない。そして、トレーニングを続けていくと、やがて筋線維自体が大きくなるようになっていくのだ。その期間が9週間。つまり、カラダに何の変化が表れなくても、この期間は続けると体の変化が現れるようになります。

すると、それ以降は自分のカラダが変わっていくのが目で理解できるようになります。

それがやがてモチベーションにもつながり体を鍛えることが楽しくなります!

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是非来年に向けて私たちと一緒に理想の体を目指しませんか!?