「いつも姿勢がキレイな人」がやっていること
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「体性感覚」という言葉をご存じですか？
シンプルに「自分の身体が今どのような位置関係にあるのか」を感じる力です。
この力を磨くことによって、いつでもどこでも自然と綺麗な姿勢をとることができるようになります。
トレーニングにはフォームが大切。
正しいフォームを習得し、そこから負荷を上げていきます。
正しいフォームを習得するためには、トレーナーについてもらったり、鏡をみて修正したり。
これを何度も繰り返すことにより、正しいフォームが身につきます。
姿勢に関しても同じです。
ふとした瞬間に、姿勢が崩れてしまっていないか。
鏡で自分の姿勢をチェックするクセをつけてみるのもおすすめです。
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