ダイエット中、朝食って抜いても大丈夫？

『朝食ちゃんと食べていますか？？』

時間がないから、お腹が空いていないからと言って抜いてしまうと、ダイエットどころか健康にも悪影響が出てしまいます…
空腹感が強くなってしまい、ドカ食いを誘発してしまい
ダイエットのつもりが逆に太ってしまうかも…

ですが朝食を取ることのメリットはたくさんあります♪

・身体にエネルギー補給をするので活動的になり集中力が上がります。
・体温、代謝が上がります。
・暴飲暴食を防ぎ、痩せやすい身体を作ります。
・生活習慣病のリスクも軽減できるとも言われています。

このように良いことだらけです！
朝からガッツリは食べられない。と言われる方もいると思いますので、そんな方はバナナやヨーグルトなど試してみてはいかがでしょうか？

朝食をとり活動的な状態を作ることにより、良いトレーニング、ストレッチも行うことができます。
ダイエット、健康的な身体への近道は、まずは朝食を取ることから始めてみましょう！
そしてトレーニング、ピラティスを一緒に行いませんか？
是非、お待ちしております！！