夏に筋トレを行うことのメリット！

皆さんこんにちは！今回は夏に筋トレを行うメリットについてお話しして行きます！

成長ホルモンの分泌が活性化

具体的には、夏の暑さによって乳酸が発生

しやすくなり、同時に成長ホルモンの分泌が活性化されます。夏に筋トレは成長ホルモンの分泌に関係するので夏の筋トレはおすすめです！

夏の厳しい暑さによって交感神経が活性化するので体が緊張状態になり、脂肪燃焼効果もあります。つまり夏=脂肪燃焼効果になるのです！

夏の筋トレは生理的な負荷と筋肉への負荷に対して血流・酸素の運搬量が増え、結果的に筋肥大と脂肪燃焼が起こりやすくなるということです。暑い夏は筋トレする気が起こらないかもしれませんが、このように、暑さを利用して筋肉を発達させることが可能です。

ただしこういった理論、確証があるわけではなく、あくまでそういった面があるという事です！

暑い中での筋トレで無理をし過ぎてしまうと熱中症の危険もあるのでしっかりと水分補給を忘れずに体調に気を付けながら筋トレを行いましょう！！