ピラティスによるメンタルヘルスの向上!!
なぜピラティスがストレスに効果的なのか?
ピラティスは、体と心の軸である背骨を意識する微細な動きが特徴。その微細な動きで、自律神経の働きを整えます。さらに、「動く瞑想」とも言われるピラティスは、身体の内側に意識を向けて、繊細に正確に動かし、集中することで、瞑想と同じ状態になり、マインドフルネスの効果があります。「今」に意識をむけ、集中することで、今の自分の状態に気づき、向き合っていくことで、感情をコントロールできるようになります。
その日に抱いた感情の整理ができるようになり、不安や恐怖を抑え、ストレスホルモンであるコルチゾールの分泌を抑制し、メラトニンの分泌を促す効果もあります。
BE BURNING GYM 代々木上原では、ウェイトトレーニング、ミット打ち、HIIT、ピラティスも出来ちゃいます！！
キャンペーンもやってます！この機会に是非、ビーバーニングジム代々木上原に体験お待ちしております！！
そのほかお役立ち情報など
ブログに掲載しています