人生は呼吸で始まり、呼吸で終わります。 にもかかわらず、正しい呼吸法を学ぶ機会は非常に少ないもの。 ピラティスではまず、正しい呼吸の方法を学び、その呼吸と動きを繋ぎ合わせます。 正しい呼吸をすることができるようになると、 […]

こんにちは、皆さん！今日はダイエットにおけるストレス管理の重要性についてお話しします。ダイエット中にはさまざまなストレスがついて回りますが、それをうまく管理することは健康的な痩せ方を実現するために欠かせません。さっそく見 […]

こんにちは、みなさん！「有酸素運動と筋トレ、どちらが痩せるのか？」ダイエットを始めるとき、この疑問を持つ人は多いですよね。実は、両方がダイエットに効果的であり、絶妙なバランスが重要なのです。そこで今回は、ウェイトトレーニ […]

姿勢改善は呼吸も大事！！ ピラティスでの呼吸は、交感神経を活性化させる胸式呼吸が基本です。息を吸う際にはしっかりと肋骨を広げて、たくさんの酸素を取り込みます。 胸式呼吸で胸に空気を深く吸い込むと、肋骨の下に付いている横隔 […]

BE BURNING GYM代々木上原ではピラティスとパーソナル トレーニング両方受けることができます！！ 只今モニターキャンペーン期間でお値段なんと33000円でパーソナルトレーニングとピラティスが通い放題です！！ ピ […]

競技のスキルアップ、ダイエット、健康維持など・・・ 体を動かす目的は人それぞれ。 そして、それら全ての土台となるのがピラティス。 「パフォーマンスピラミッド」という言葉を聞いたことがありますか？ パフォーマンスピラミッド […]

体の表層部には、自分の意志で動かすことが可能なアウターマッスルがついていることは知られています。一般的に、スポーツジムでのウエイトトレーニングや筋トレで鍛えるのは、このアウターマッスルです。 一方、ピラティスでは、手では […]

赤ちゃんの背骨の位置関係はとても理想的です。 ところが年をとるにつれて、日頃のクセやケガなどで歪んでしまいます。 それを本来の位置関係に整え直すのがピラティス。 骨の位置関係が整い、全身の筋肉を上手に使えるようになります […]

こんにちは、ダイエットを頑張っているみなさん！ ダイエット中には、時々我慢が必要な日々が続きますよね。しかし、その一方で「チートデイ」と呼ばれる特別な日を設けることが、実は非常に重要な役割を果たしていることをご存知でしょ […]