ピラティスのオススメポイントを５つ紹介していきます！ そもそもピラティスとは？ ピラティスは、身体のコア（中心）を強化し、柔軟性、筋力、姿勢の改善に焦点を当てたエクササイズ法です ポイントその１健康的な身体を目指す ピラ […]

インナーマッスルを鍛えて骨盤の歪み改善！ ピラティスは骨盤の歪み改善に効果があります。インナーマッスルを鍛えることで、骨盤を正しい位置で支えられるようになるためです。 骨盤の歪みが改善されると、次のようなメリットが得られ […]

ヨガとピラティスはどちらもマットを使い、パット見はとても似ているエクササイズ為、違いが分からない方も多いのではないでしょうか？ 今回はヨガとピラティスの違いについて、またピラティスの魅力についてお話していきます！！ ヨガ […]

体性感覚とは 自分の体をコントロールする力 「体性感覚」という言葉を聞いたことがありますか？ 体性感覚とは、体の感覚器官から入力した情報を脳へ伝える機能です。 ①筋肉②関節の感覚や、 ③「自分の体は自分のものである」 ④ […]

ヨガとピラティスの目的の違い ピラティスとヨガは、どちらも美容や健康にいい運動法として知られています。 ですが元をたどると、それぞれ違う目的で生まれたものです。 ピラティスとヨガ、それぞれの目的をご紹介します。 ピラティ […]

こんにちは、みなさん！今日はダイエットについてお話ししましょう。特に朝食を抜くことがダイエットに与える悪影響についてご紹介します。朝食は私たちの一日のエネルギー源であり、スタートダッシュを切るために重要な食事です。それで […]

目次1 パーソナルジムに通おうと思っているけどどうやって選べばいいかわからないそんな人のためにパーソナルジムの選び方を解説していこうと思います！1.1 ・どういう視点で選べばいいの？ ・料金やサービス ・自分に合うジムを […]

　　 血行不良が身体に与える悪影響にはピラティスで対抗しよう 健康的な生活の土台を支えているのは血液です。血液が流れることで身体に酸素が送られているほか、老廃物も排出できます。健康に良い食品を食べたとしても、栄養が身体を […]

「ピラティスはどのくらい続ければ効果が出るの？」「ピラティスを始めてみたけど変化を感じられない」 身体の為にピラティスを始めよう！と思ってもなかなか効果が出なければ、モチベーションも下がってしまいますよね。 ピラティスを […]