ハチミツは優秀な食品？
こんにちは。スタッフの坂野です。
実は、最近風邪をひいて喉を痛めてしまいました。それ以降、喉を労わろうと加湿器や喉に良い食品を食べています。
色んな食品を試してみたのですが、そんな食品の中で「ハチミツ」について調べてみました。
とても良い成分が多く含まれていて、健康に良いだけではなく、ボディメイクやダイエットにも優秀な食材だと言うことを再確認しました！
今日はそんなオススメな食材として、「ハチミツ」についてのお話です。
「パーフェクトフード」と呼ばれるハチミツ
皆さんはハチミツと聞いて、どんな成分が多く含まれていると思いますか？？
ハチミツには、ビタミンやミネラル、アミノ酸やポリフェノールなど150種類以上の栄養成分がバランスよく含まれています。
ハチミツで期待できる効果
ハチミツの糖分は単糖類に分類され、それ以上分解する必要がない糖分です。
つまり胃腸への負担が少なく、非常に消化吸収が早いんです。
そのためトレーニング前のエネルギー源になったり、疲労回復効果も期待できます！
また、ポリフェノールを多く含み、腸内環境を整える効果もあるんです。
砂糖の代用に「ハチミツ」を！
ここで、健康に良いハチミツのおすすめな取り入れ方をご紹介します。
実は、普段の料理で使われる砂糖の代用にとてもオススメなんです。
砂糖3杯分の味付けは、ハチミツ1杯分で補うことができます。
つまり、ハチミツを砂糖の代わりに使うことで、摂取カロリーも抑えることができるんです。
栄養成分たっぷりの「ハチミツ」、是非日々の生活に取り入れてみてください！
