筋トレ効果を高めるサプリメントとは!?

皆さんこんにちは!今回は筋トレ効果を高めるサプリメントについてお話ししていきます!

筋トレ前

筋トレ前はEAA、BCAA、HMB、プロテインがおススメです!

トレーニング前は吸収速度の早いEAAやHMBを摂り、血中アミノ酸濃度を高めておくと良いです!!
*筋トレ1~2時間前の摂取を推奨

筋トレ中

EAA、BCAA、HMBがおススメ!

血中アミノ酸濃度を維持しながらトレーニングをすることで、パフォーマンスの向上が期待できます。

筋トレ後

プロテインやEAAの摂取がおススメです!

トレーニング後30分以内は筋合成が最も活発と言われています。早めの摂取で効率的な筋力UPが期待できるでしょう!

BE BURNING GYM代々木上原店ではサプリメントも無料で提供しております!ぜひお試しください!!