こんにちは、フィットネス愛好家のみなさん！今日は筋肥大やダイエットにおいて、ミット打ちというエクササイズ方法についてお話ししましょう。ミット打ちは、ボクシングやムエタイなどの格闘技でよく用いられるトレーニング方法で、筋肉 […]

こんにちは、みなさん！今日は、出張に伴う一週間のトレーニング休みについてお話しましょう。実は、心配する必要はありませんよ！なぜなら、この休み期間が意外な効果をもたらす可能性があるからです。 【一週間休むことで神経系の疲労 […]

フィットネスや筋力トレーニングを行っている方なら、BCAAとEAAという言葉を聞いたことがあるかもしれません。これらは筋肉の成長や回復をサポートするために使用されるサプリメントです。しかし、BCAAとEAAの違いや使い分 […]

今日は風邪をひいてしまった時のトレーニングと休息の選択についてお話ししましょう。風邪は誰もが経験することであり、適切なケアをすることが重要です。しかし、風邪をひいた際には、トレーニングを続けるべきなのか、それとも休むべき […]

こんにちは、皆さん！今日は、筋力トレーニングの中でも注目されている「スプリットルーディン」についてお伝えします。スプリットルーディンは、初心者から上級者まで幅広いレベルの方に適した効果的なトレーニング方法です。さっそく、 […]

フィットネス界では、さまざまなトレーニング方法が存在しますが、その中でもHIIT（高強度インタバルトレーニング）は、効果的で効率的な方法として注目を浴びています。本記事では、HIITの基本的な概念から始めて、その効果や実 […]

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今回はストレッチの種類についてお話していこうと思います。 ストレッチの種類には大きく2つしかありません！ 1つ目は【動的ストレッチ】です！！ これは運動前に行うのがオススメです！ やり方は伸ばしながら身体を動かすことです […]

今回は免疫力についてお話していきます！ 実は休みなく働く人や、筋トレをハードにやる人ほど免疫力は低いんです。 筋トレする人の免疫力が低いって意外ですよね。  人は頑張りすぎると常に交感神経が働いてしまいます。 […]

今回は【ストレッチ】についてお話をしていこうと思います！ ストレッチとは何か？筋肉や関節を伸ばし、可動域を広げるための運動です！ ストレッチも一応、【運動】に含まれるんですよね！ 筋肉をほぐすことには疲労回復効果や緊張を […]