筋トレって連日にやって良いのか、筋トレは週1回でも良いのかと、いざ筋トレを始めるけどどれくらいの頻度でやるのが良いかと考えたことはないでしょうか？ 筋トレを行う頻度は個々の目的や体力レベル、ライフスタイルなどによっても変 […]

皆さんこんにちは！ 今回はマルチデキストリンを摂取することでのメリットについてお話していきます！ マルチデキストリンとは？ マルトデキストリンとは、簡単に言うとデンプンとブドウ糖の中間体の炭水化物のことです。体内のいたる […]

ピラティスは 「体性感覚」を高めます。 体性感覚とは、 今自分の体が「どのような状態」 になっているのかを感じとること。 「痛い！熱い！」など 体の外側からの情報と、 「筋肉が伸びすぎだよ！」など 体の内側からの情報。 […]

基礎代謝を上げるメリット 基礎代謝が高いと消費する総エネルギー量が増えて、運動をしなくても摂取した栄養をエネルギーとして消費できるようになり、脂肪が付きにくい健康的な体になります。 基礎代謝を上げる具体的な方法 ①運動で […]

みなさん、こんにちは！今日は健康的なダイエットについてお話ししましょう。極端な食事制限、特に野菜だけを食べるダイエットは、効果があるように見えるかもしれませんが、実は体に良くないことが多いんです。 脂肪を減らすためには食 […]

基礎代謝とは？ 基礎代謝は、私たちが無意識に行っている生命活動で必要になるエネルギーの消費です。 例えば、体温調整や呼吸、心拍など生きるための活動は寝ているあいだにも休むことなく続けられています。 基礎代謝は年齢を重ねる […]

Lカルニチンの効果とは！？ L-カルニチンは、アミノ酸の「リジン」と「メチオニン」から生成される成分で、体の中の脂肪を燃焼し、エネルギーに変える働きをサポートする役割があります。 もう少し詳しくお伝えすると、そもそも脂肪 […]

「なんだか疲れがとれない」 「なんだか憂鬱」 「なんだかボーっとする」 そんな時は、「血」が濁っているかもしれません。 絶えず体内を巡り様々な栄養素を各部位に運んでいる血液。 その血液が濁っていれば、当然カラダにも不調が […]