「ピラティスはどのくらい続ければ効果が出るの？」「ピラティスを始めてみたけど変化を感じられない」 身体の為にピラティスを始めよう！と思ってもなかなか効果が出なければ、モチベーションも下がってしまいますよね。 ピラティスを […]

人生は呼吸で始まり、呼吸で終わります。 にもかかわらず、正しい呼吸法を学ぶ機会は非常に少ないもの。 ピラティスではまず、正しい呼吸の方法を学び、その呼吸と動きを繋ぎ合わせます。 正しい呼吸をすることができるようになると、 […]

姿勢改善は呼吸も大事！！ ピラティスでの呼吸は、交感神経を活性化させる胸式呼吸が基本です。息を吸う際にはしっかりと肋骨を広げて、たくさんの酸素を取り込みます。 胸式呼吸で胸に空気を深く吸い込むと、肋骨の下に付いている横隔 […]

BE BURNING GYM代々木上原ではピラティスとパーソナル トレーニング両方受けることができます！！ 只今モニターキャンペーン期間でお値段なんと33000円でパーソナルトレーニングとピラティスが通い放題です！！ ピ […]

競技のスキルアップ、ダイエット、健康維持など・・・ 体を動かす目的は人それぞれ。 そして、それら全ての土台となるのがピラティス。 「パフォーマンスピラミッド」という言葉を聞いたことがありますか？ パフォーマンスピラミッド […]

体の表層部には、自分の意志で動かすことが可能なアウターマッスルがついていることは知られています。一般的に、スポーツジムでのウエイトトレーニングや筋トレで鍛えるのは、このアウターマッスルです。 一方、ピラティスでは、手では […]

赤ちゃんの背骨の位置関係はとても理想的です。 ところが年をとるにつれて、日頃のクセやケガなどで歪んでしまいます。 それを本来の位置関係に整え直すのがピラティス。 骨の位置関係が整い、全身の筋肉を上手に使えるようになります […]

こんにちは！今回は、健康をサポートするために不可欠なビタミンについてお話しします。私たちの体にはさまざまなビタミンが必要であり、ビタミンA、B群、C、D、Eはその中でも特に重要です。それぞれのビタミンが果たす役割を紹介し […]

今日は風邪をひいてしまった時のトレーニングと休息の選択についてお話ししましょう。風邪は誰もが経験することであり、適切なケアをすることが重要です。しかし、風邪をひいた際には、トレーニングを続けるべきなのか、それとも休むべき […]

こんにちは、皆さん！今日は、健康的な生活において欠かせない要素の一つである睡眠についてお話ししたいと思います。特に、筋肥大やダイエットにおける睡眠の重要性について、親しみやすく解説します。良質な睡眠が私たちの体に与える影 […]