BE BURNING GYM代々木上原ではピラティスとパーソナル トレーニング両方受けることができます！！ 只今モニターキャンペーン期間でお値段なんと33000円でパーソナルトレーニングとピラティスが通い放題です！！ ピ […]

競技のスキルアップ、ダイエット、健康維持など・・・ 体を動かす目的は人それぞれ。 そして、それら全ての土台となるのがピラティス。 「パフォーマンスピラミッド」という言葉を聞いたことがありますか？ パフォーマンスピラミッド […]

体の表層部には、自分の意志で動かすことが可能なアウターマッスルがついていることは知られています。一般的に、スポーツジムでのウエイトトレーニングや筋トレで鍛えるのは、このアウターマッスルです。 一方、ピラティスでは、手では […]

赤ちゃんの背骨の位置関係はとても理想的です。 ところが年をとるにつれて、日頃のクセやケガなどで歪んでしまいます。 それを本来の位置関係に整え直すのがピラティス。 骨の位置関係が整い、全身の筋肉を上手に使えるようになります […]

こんにちは！今回は、健康をサポートするために不可欠なビタミンについてお話しします。私たちの体にはさまざまなビタミンが必要であり、ビタミンA、B群、C、D、Eはその中でも特に重要です。それぞれのビタミンが果たす役割を紹介し […]

今日は風邪をひいてしまった時のトレーニングと休息の選択についてお話ししましょう。風邪は誰もが経験することであり、適切なケアをすることが重要です。しかし、風邪をひいた際には、トレーニングを続けるべきなのか、それとも休むべき […]

こんにちは、皆さん！今日は、健康的な生活において欠かせない要素の一つである睡眠についてお話ししたいと思います。特に、筋肥大やダイエットにおける睡眠の重要性について、親しみやすく解説します。良質な睡眠が私たちの体に与える影 […]

今回は、健康的な生活を送るために避けるべき5つの太る習慣についてお話ししましょう。無意識に行ってしまうこれらの習慣は、私たちの体重や健康に悪影響を及ぼす可能性があります。それでは、見ていきましょう。 1.食事のスキップ […]

今回はストレッチの種類についてお話していこうと思います。 ストレッチの種類には大きく2つしかありません！ 1つ目は【動的ストレッチ】です！！ これは運動前に行うのがオススメです！ やり方は伸ばしながら身体を動かすことです […]

今回は免疫力についてお話していきます！ 実は休みなく働く人や、筋トレをハードにやる人ほど免疫力は低いんです。 筋トレする人の免疫力が低いって意外ですよね。  人は頑張りすぎると常に交感神経が働いてしまいます。 […]