インナーマッスルを鍛えて骨盤の歪み改善！ ピラティスは骨盤の歪み改善に効果があります。インナーマッスルを鍛えることで、骨盤を正しい位置で支えられるようになるためです。 骨盤の歪みが改善されると、次のようなメリットが得られ […]

ヨガとピラティスはどちらもマットを使い、パット見はとても似ているエクササイズ為、違いが分からない方も多いのではないでしょうか？ 今回はヨガとピラティスの違いについて、またピラティスの魅力についてお話していきます！！ ヨガ […]

体性感覚とは 自分の体をコントロールする力 「体性感覚」という言葉を聞いたことがありますか？ 体性感覚とは、体の感覚器官から入力した情報を脳へ伝える機能です。 ①筋肉②関節の感覚や、 ③「自分の体は自分のものである」 ④ […]

こんにちは、みなさん！今日はダイエットについてお話ししましょう。特に朝食を抜くことがダイエットに与える悪影響についてご紹介します。朝食は私たちの一日のエネルギー源であり、スタートダッシュを切るために重要な食事です。それで […]

　　 血行不良が身体に与える悪影響にはピラティスで対抗しよう 健康的な生活の土台を支えているのは血液です。血液が流れることで身体に酸素が送られているほか、老廃物も排出できます。健康に良い食品を食べたとしても、栄養が身体を […]

「ピラティスはどのくらい続ければ効果が出るの？」「ピラティスを始めてみたけど変化を感じられない」 身体の為にピラティスを始めよう！と思ってもなかなか効果が出なければ、モチベーションも下がってしまいますよね。 ピラティスを […]

人生は呼吸で始まり、呼吸で終わります。 にもかかわらず、正しい呼吸法を学ぶ機会は非常に少ないもの。 ピラティスではまず、正しい呼吸の方法を学び、その呼吸と動きを繋ぎ合わせます。 正しい呼吸をすることができるようになると、 […]

姿勢改善は呼吸も大事！！ ピラティスでの呼吸は、交感神経を活性化させる胸式呼吸が基本です。息を吸う際にはしっかりと肋骨を広げて、たくさんの酸素を取り込みます。 胸式呼吸で胸に空気を深く吸い込むと、肋骨の下に付いている横隔 […]

BE BURNING GYM代々木上原ではピラティスとパーソナル トレーニング両方受けることができます！！ 只今モニターキャンペーン期間でお値段なんと33000円でパーソナルトレーニングとピラティスが通い放題です！！ ピ […]

競技のスキルアップ、ダイエット、健康維持など・・・ 体を動かす目的は人それぞれ。 そして、それら全ての土台となるのがピラティス。 「パフォーマンスピラミッド」という言葉を聞いたことがありますか？ パフォーマンスピラミッド […]